Quinoa Gröt

Nyttig frukost.

Och SÅ gott!
Nämligen Quinoa Gröt.

Åt det för första gången imorse,
och jag är såld!

Receptet är enkelt:
För 1 portion
3/4 dl vit quinoa
2 tsk linfrön
1/2 krm salt
2 dl vatten

Jag blandade oxå i lite hackade hasselnötter, och jag gjorde receptet
för runt 10-15 portioner så att jag bara kan mäta upp runt 100 ml
av blandningen på morgonen, blanda i 200 ml vatten och koka min gröt.
Allt du behöver göra, är att blanda ingredienserna och
sjuda i 10-15 minuter tills det blir en grötig konsistens.
Jag åt det med lite bär och 1/3 äpple i bitar och lite soja mjölk.
Nyttigt, gott och väldigt mättande.
När vi ändå är inne på prat om nyttig mat och sånt, ville jag bara påminna om att
jag fortfarande räknar mina motions minutrar varje vecka, och den som vill vara med och sporra på lite, får gärna vara det! =o)
Ingen tävling, bara att pusha varandra att träna mer och bli mer nyttiga i vardagen.
Jag gör en sorts 110 dagars challenge. Ska gå ner så mycket jag kan på de dagarna, och varje måndag tar jag en bild av mig själv så att jag efter 110 dagar kan sätta ihop en liten bildserie och förhoppningsvis kan man då se att jag gått ner i vikt. Hoppas, hoppas…
Var gärna med!

Ha en bra måndag!
P.S. Sakta, sakta går jag ner i vikt.
0.4 kg den här veckan. Jag måste
lägga i en högre växel…

Aktivitets Utmaning: Vinnare!

Dags att berätta vilka vinnarna är från min Aktivitets Utmaning!

Ni som följt med och sett minutrarna röra sig uppåt på sidpanelen intill, vet att det är en person i denna utmaning som verkligen gett järnet!

Vinnaren utav antalet minutrar i Aktivitets Utmaningen är:
Viktkamp med hela 6,271 minuter.
STORT Grattis!
=o)

Priset har inte helt sammanställts än, men jag visar det så fort som möjligt.

Jag ville utse en andra vinnare, som är en slumpmässigt vald person
utav alla som deltagit i min utmaning.
Och den vinnaren är:
Skogstrollet Tycker!

Skogstrollet Tycker hade hela 3,750 minuter under utmaningen och låg tvåa.
Stort Grattis till dig oxå!

Sen vill jag säga att jag kommer att fortsätta räkna mina minutrar fram till runt den 15 December, och sätta in dem i sido spalten intill.
Om någon annan vill vara med så vi kan sporra varandra, går det naturligtvis bra.
Denna gång är det ingen utmaning, bara utmaningen att bli bättre varje vecka. =o)

Igen, GRATTIS till Viktkamp och Skogstrollet Tycker!
Sänd mig ett email med er adress så kommer priset med posten.

Kram!

Aktivitets Utmaning: Vecka 14

Det är över!

Kära vänner,
Aktivitets Utmaning är avslutad.

Och denna vecka gick inte så bra för mig.
Men det skyller jag ju på resan så klart.
Haha! =o)

120 minuter på mig denna sista vecka.
Och så åtskilliga minutrar med att vandra runt, sola och bada.

Hur gick det för alla er?När jag kommer hem igen till NZ så ska jag utse vinnaren och lotta ut en andra vinnare.
Så nu måste ni kommentera och lägga in era minutrar för denna sista veckan.

Lycka till allesammans!

Aktivitets Utmaning: Vecka 13

Sista veckan!

Wow, hörrni, detta är sista veckan av vår Aktivitets Utmaning!

Jag har fått ihop 480 minuter den här veckan vilket jag är nöjd med.
Över 200 minuter kommer från igår.Det kommer att bli två vinnare.
Den med flest minutrar och så kommer jag att dra en till vinnare bland alla som varit med och deltagit i utmaningen.

Så lycka till den sista veckan allesammans!

Aktivitets Utmaning: Vecka 12

Jaha, det gick ju sådär…

250 minuter för mig.

Bara gymet 2 ggr, trädgårds arbete och hus arbete.
Men det går framåt i alla fall.

Tro det eller ej, men idag har jag återigen så där ont i halsen så jag knappt kan svälja mitt eget saliv ens. Varför blir jag inte frisk?
Dåligt immunförsvar?
Hmm…Så…hur gick det för dig den här veckan?
Slutet närmar sig på utmaningen!