Aktivitets Utmaning: Vecka 10

10 veckor!

Oj vad tiden har gått fort.
Och det är inte förrän de senaste 3 veckorna som jag verkligen kommit igång med träningen.

Denna vecka blev det bara 380 minuter.
Skulle gå tur idag, eller besöka gymet, men har blivit sjuk.
Tog en vecka för förkylningen att blomma. Konstigt. Kände mig ju lite so-so redan förra veckan, men det var inte förrän jag kom hem från gymet igår som jag kände att jag inte var helt hundra. Ont i kroppen och i halsen och en rethosta som inte vill ge med sig. Har snurrat runt, runt i sängen hela natten och frysit och svettats om vartannat.
Någon som har tips på hur man kommer över en förkylning fort?
Vill inte dras med detta för länge. Vill tillbaka till gymet! =o)

Mina 380 minuter innehöll korta promenader uppför vår hemska backe från bussen upp till huset. Zumba, boxing, BAT (butt,abs,thighs), PT session, swissball och stretch & flex.
Mycket varierande och jag har verkligen fått ut massor från de klasserna.
Trots runt 60-90 minuter på gymet varje gång jag går dit (har avrit där 4 ggr denna vecka), fick jag alltså inte ihop med än 380 minuter. Hur går det ann?Med maten har det gått sådär.
Gick bra i början på veckan när jag varit på jobb, men fredag och lördag blev det bara humbug. Får satsa på bättre mat denna vecka.
Måste oxå väga mig på gymet denna vecka för jag vill inte att det ska gå uppåt på vågen, utan nedåt. Har ju mitt mål fram till jul med runt 15kg.

Ja, det var min tränings vecka.
Hur gick det för dig?

Aktivitets Utmaning: Vecka 8

Äntligen är jag på G!

Det tog 8 veckor, men nu har jag äntligen kommit igång ordentligt med träningen!

Det har blivit 435 minuter med träning denna vecka.
Varit på gymet 4 ggr och både gjort pilates, Zumba, X55 (typ step med styrketräning) sprungit/gått på treadmill och crosstrainer och så har jag gått en promenad oxå. Härligt!

Hoppas på minst lika många minuter i vecka 9.
Ska på gymet imorgon bitti. Har träff med en Personlig Tränare som ska pressa mig i 30 minuter att träna hårt. Blir bra det. =o) Ska oxå gå på ”Sculpt” på gymet imorgon som är en klass där man helt enkelt ”sculpt and tone” kroppen. Blir intressant.

Nu ska jag bara låta bli onyttig mat oxå så blir detta jättebra!
Har gått ok med maten i veckan, men det sprack helt både fredag och lördag. Ja, ja…

Hur har det gått för er i veckan?
Lycka till i vecka 9!

På’an

Försöker tänka lite mer på vad jag stoppar i munnen. Det är svårt…

Började gårdagen med lite flingor, äpple och soja mjölk. Sen blev det Medelhavs Lasagne till lunch. När jag kom hem blev det en banan smoothie och senare åt vi Kyckling sallad till middag. Det gick så fint.

Kyckling sallad för två.

Men…så lagade jag en rabarber paj, så det blev en bit av det med lite glass till på kvällen. Typiskt. Att jag inte kunde hålla mig!

Gick massor på jobbet igår, plus att jag gick hem från jobb (ca 30-40 min promenad). Blev ju lite träning i alla fall, men är ändå lite besviken att jag åt den där pajbiten.

God sallad!

Hade jag bara haft råd med träningspass, zumba 2 ggr i veckan och shakes så skulle jag vara lycklig. Men kanske nästa månad, eller när jag får jobb på The Hobbit. Hehe. ;o)

Ok, positivt humör. Det ska gå det här med.

Tjingeling!

Bara början

Idag köpte jag mat för den kommande veckan och fick en chock när jag ställde mig på vågen.

Jag far in till Miramar (Wellywood som det kallas i och med att Peter Jackson har alla sina studios i Miramar) varje vecka för att handla min mat inför den kommande veckan. Tog bussen till Miramar och gick till det apotek där jag kan köpa min mat. De har oxå erbjudit mig att låna deras våg varje vecka, så idag tog jag mod till mig och ställde mig på vågen.

Oj! Jag tänkte att kanske jag gått ner 1 kg för jag åt lite extra förra veckan, till exempel 2 ägg till snack på eftermiddagen istället för 1 ägg. Jag hade en klump i halsen när jag steg upp på vågen.

-2,8 kg!! YAY!!! =oD

Jag blev så, så, så glad!!! Imorgon innan frukost ska jag mäta mig oxå runt mage, lår, rumpa, armar etc. Hoppas det oxå visar att något hänt. =o)

Att se att jag gått ner närmare 3 kg gör mig väldigt inspirerad att fortsätta. Jag gick hem från Miramar, med ryggsäcken full i shake och gröt mat för en hel vecka, plus äpplen, tomater och bananer från affären. Det blev en redig promenad och jag var helt slut när jag kom hem.

Hoppas på minst 2 kg nästa vecka oxå!! =o)

Det går åt rätt håll i alla fall!

Hunger

Två veckor in på min diet och hungern river i magen.

Varför gick min flytande diet så bra första veckan, men inte andra veckan? Vad gjorde jag annorlunda förra veckan? Jag åt likadant, jag motionerade lika mycket… Hmm…

Diet, diet, diet, diet.....Och en portion positivitet!!!

Den här veckan har hungern satt in. Den fanns inte alls förra veckan och jag var så lycklig! Jga kände i slutet av förra veckan hur mina jeans var lösa och lyckan var stor. Men den här veckan har jag mest kämpat med sug och hunger. Kan inte ens se på mat program (vilket jag älskar) utan att vilja gå och laga mat till mig själv.

Idag, fredag, har det varit speciellt jobbigt. Jag städade huset på morgonen och var så hungrig efteråt att jag ”åt” en tidigare lunch än planerat. Sen var jag fortfarande hungrig så jag drack massor av vatten och…jag åt lite vindruvor. =o( Inte bra.

Det här är jag mest sugen på just Nu!!

Har lust att träna mer, men när hungern river i magen känner jag inte för att spendera all energi på träning. Eller är det dumt? Hjälper träning? Jag vet inte.

Ett ganska negativt inlägg, men är det någon som har några tips på vad jag kan göra för att stilla hungern och suget, utan att spräcka dieten?

Måste i alla fall berätta att jag förlorat några centimeter på magen på 1 vecka, och detsamma med lår, rumpa och höfter. Så det går åt rätt håll! Yay!!

Kramar och ha en bra helg allesammans! =o)

Sötsug

När jag försöker gå ner i vikt är det alltid sötsuget som förstör.

Jag är en choklad älskare. Mmmm…Choklad! När jag försöker gå ner i vikt är det alltid choklad eller nått annat sött som får mig att gå upp i vikt istället för att gå ner i vikt. Läste en intressant blogg om sötsug idag. Kolla in den HÄR.

Mmmm....Choklad!

Den här gången har jag inte haft sötsug en enda dag!! Inte ens när min partner köpte franska bakelser igår, kände jag salivet rinna till. Jag åt en tomat och drack min shake och kände mig nöjd med det. Men när han åt pizza på kvällen kände jag mig väldigt rastlös. När vi gick på bio, där jag vanligtvis köper popcorn, höll jag mig till min snack bar och det gick bra. Och nu på morgonen lagade jag till och med frukost till min pojkvän utan att vilja snika till mig en tugga. Bra gjort, Tine! =o)

Eclairs, en fransk underbar bakelse.

Jag har insett att jag måste vara mycket mer positiv med mig själv. Läste en bra artikel igår om självkänsla och hur den kan förändra så mycket i livet. Läs artikeln HÄR.

Sen har jag insett att om jag ser på program som ”Supersize vs Superskinny”, så känner jag mig ännu mer motiverad under dagen. Haha! =o)

Har ej gått tur på 2 dagar. Har känt av min fot skada  och jag vill verkligen bli bättre i foten så jag bestämde mig för att ta det lugnt över helgen. Det kliar i mig att få gå på en promenad, men det får vänta tills måndag morgon. Köpte nya skor igår i alla fall! Skor som är för mina platta fötter, och för att ge stöd till fötterna och hjälpa min skada. Det är inte de färger jag vanligtvis skulle välja på ett par skor, men jag tog det dem hade för min sko storlek och för de sorts skor som jag behöver och vad de hade på lager. Blir nog bra. Nu kan jag flyga iväg på min promenader! ;o)

Mina nya tränings skor..

Idag måste jag ta mig i kragen och skriva ner en plan på min viktnedgång. Vad jag ska göra efter att jag slutar med mina shakes eller i alla fall halvt slutar med mina shakes. Jag ska göra menyer för flera veckor framöver och oxå tränings program. Sen kan jag kryssa av dag för dag och känna hur det går framåt och vikten ”rinner” av. Hehe…

Det var allt för idag, hörs snart igen!

Femte dagen har bara börjat…

Det är lördag, solen skiner, fåglarna kvittrar och humlorna surrar.

Dagarna går verkligen fort, och tur är väl det. När man är på en diet i alla fall. =o) Det är dag fem på min flytande diet och jag tycker det gått jäkligt bra så långt! Jag är SÅ bestämd att jag ska klara det här så ujujuj.

Läste idag lite mer om Kate Morgan dieten, och tydligen kan jag äta massa sallad! Eller inte massa, men typ 3 koppar sallad (sallads blad, tomat, gurka, paprika, morötter, zuccini, bönor, spenat, lök, rädisor, svamp, broccoli….) varje dag! Kanske det saktar ner vikt nedgången dock, så jag ska hålla mig till mina tre mål om dagen, 2 frukter och 1 snack.Jag kanske lägger till grönsaker i vecka tre, eller äter en sallad om jag ska ut med vänner eller så. Blir så bra. =o)

De två senaste dagarna har jag ätit gröten på kvällen, det är oftast då jag är hungrig och allmänt sugen. Men idag tänkte jag att jag skulle ha gröt till frukost. Det var knappt jag fick ner hela portionen. Ha! Jag åt ett halvt äple till och 0.5 liter vatten. Verkar som magen krympt lite redan.

Mina jeans är väldigt hängiga nu, men samtidigt kommer jag inte i en storlek mindre som ligger och skräpar i garderoben. Men det kommer!

Nu är det dags för en flytande lunch och en mini banan.

Ha en bra helg allesammans!