Knäna

Ända sen jag var liten har jag haft problem med knäna.

I tonåren fick jag som små knutar under knäskålarna, och doktorn sa att det skulle växa bort med åren.
Det gjorde de inte. De gör fortfarande ont om jag får en mindre smäll på dem.
(Hittade Detta som låter som de symptom jag hade/har)

Att sitta på knä har alltid varit ganska smärtsamt.
Dessutom sa min podiatrist (fot specialist) att i och med att jag är plattfot, så går mina knän inåt, vilket ger mer tryck på knäna. Inte så bra.

Igår skulle jag gå ur bilen. Hade min väska vid fötterna, och alltför sent insåg jag att ena foten fastnat i väskan. Jag hade händerna fulla med grejer och föll handlöst framåt.

Rakt – ner – på – knäna.
De tog hela smällen.

Jag kunde inte röra på mig. Smärtan vibrerade genom hela kroppen. Min partner kom springande och frågade vad som skedde. Jag kunde inte andas.
”My knees! My knees!” sa jag.
Ingenting syntes på knäna. Inga blåmärken, inga skrapmärken…
Men det gjorde SÅ ont.

Hela natten värkte det i knäna och sömn var ett minne blott.
Under dagen har jag märkt att bara jag håller mig igång, går lite, så är smärtan inte lika stor. Även om vänster knät krånglar och jag haltar en aning.

Jag litar inte på vänster knä riktigt. Har jag aldrig gjort. Det håller inte alltid som det ska och ibland kan det ”kollapsa” under mig och jag faller eller snubblar.
När jag suttit ner en stund och sen ska resa mig upp gör det nu ganska ont.
Men det blir bättre.

På bilden kan ni kanske se dem röda ringarna som visar vart jag vanligtvis har ont, och vart svullnaden är från gårdagens klumsiga fall.

Endast en svullnad på sidan av knät, vittnar om ”the impact” igår kväll.
Så det blir inte lika mycket träning på mig den här veckan som jag hoppats på. Började så bra med 60 minuter Zumba i måndags, och hade träningsvärk i ryggmusklerna igår.

Nu ska jag lägga lite värme på mitt knä och hoppas det blir bättre över natten.

Kram!

Jag lever

Ett litet livstecken från andra sidan jorden.

Jag är lite ”naughty”… Har kollat mail, blogg och annat idag på datorn. Woops! Men jag har varit kanske 98% data fri hela helgen och ska fortsätta så resten av veckan.

TACK för alla fina kommentarer!
Blir så rörd av allt ni har att säga. =o)

Jag ska ta det så lugnt som möjligt i veckan som kommer, för trots att det finns operation för Carpal Tunnel Syndrome, vill jag inte hamna där. Bättre att jag tar hand om hälsan när jag kan.
Jag har oxå rört mig mer i det sista. Gått promenader och sånt. Så jag försöker ta hand om hela hälsan, inte bara handleden. Bra tid att börja!

Utlottningen är fortfarande på G och dragningen sker den sista mars. Stay Tuned!

Ha en fortsatt bra vecka allesammans!

En stärkande Paus

Jag måste tyvärr meddela, att jag kommer att ta en kort (några dagars) paus från datorn.

Börjar med ett par dagar i alla fall, så får vi se hur det går.

Det är nämligen så att jag känt av en smärta i handleden till och från ett tag nu. Min sambo upplyste mig om ”Carpal Tunnel Syndrome” (smärta i handleden helt enkelt), och att det är något man kan få om man sitter vid datorn för mycket och inte stretchar och tränar armar, händer, fingrar etc.

Kvinnor är i tre gånger så stor risk att få den här skadan, antagligen för att deras kanaler är mindre än mäns. Det är folk som har enformiga jobb som ligger i risk zonen för skadan. Så som just data arbeten, mat produktion, sömerskor, enformigt fabriks arbete etc.

Smärta i handleden kan vara början till Carpal Tunnel Syndrome. (bild lånad från internet)

Jag sitter vid datorn varje dag. Både med blogg, mail, sociala medier, kollar tv, och så jobbar jag med mina filmer och foton nästan varje dag. Jag tänka på min ställning vid datorn, ha rakare rygg, armarna i 90 grader och såna saker. Kanske en riktig kontorsstol istället för en hård trästol vore bra oxå. Träning och stretching ska oxå hjälpa på. Läs mer om hur man kan förhindra den här skadan, Här.

Har man väl fått Carpal Tunnel Syndrome, försvinner det aldrig. Man får gå med smärtan hela sitt liv tydligen, en smärta som går från handled och upp mot axlarna och till och med huvudet i vissa fall. Jag är inte där än, jag kan fortfarande vända på min situation, och det är därför jag bestämt (med råd från min sambo), att ta ett par dagar fri från datorn. Bara vila handleden och hoppas att det onda går bort. Samtidigt som jag tränar och stretchar lite såklart. =o)

 

Nerver kommer till kläm och orsakar smärta i handleden. (bild lånad från internet)

Känns lite konstigt. Hur ska jag kunna uppdatera mig om saker och ting? Tv:n såklart, men det blir en ny erfarenhet det här. Eller en gammal erfarenhet som jag ny får erfara igen. Herregud, vad fast man kan bli i sina rutiner…

Jahopp…sån ser det ut just nu. Hoppas kunna uppdatera er om saker och ting i slutet på veckan.

Ta han dom er allesammans, och stanna inte vid datorn hela dagen. ;o)


Aj, aj, aj….

Aldrig haft så ont…

Det blev inget pepparkakshus för mig igår. Hade fått lite kink(?) i nacken så jag bestämde mig för att vila och göra det idag istället.

Men oj, vilken natt. Inte kunnat ligga på sidan för att nacken gjot så ont, och i och med det började ryggen göra ont av att ligga på samma sätt hela natten. Så jag gick upp vid 8 denna lördag morgon, för ligga kvar kunde jag inte längre.

Det gör så otroligt ont i nacken. Den är helt stel. Har aldrig haft så här ont förut. Tog värktabletter och hoppas att när dem väl börjat verka så kan jag stretcha ut min nacke lite som nu är helt stel. Muskler och nerver verkar ha hamnat på helt fel ställe. Hmm…

Någon som har nåt tips på vad man kan göra när nacken spelar upp så här?

Ska försöka få i mig lite mer vatten nu och vandra runt i huset. Blir lite lättare när man rör på sig, då får musklerna lite motion och så kanske denna kink släpper snart.

God Helg allesammans!